Blog

P O S T N A T A L E  L E S S E N R E E K S

Wil jij na je bevalling graag terug beginnen bewegen?

Welke oefeningen zijn goed en welke vermijd je beter nog even? Zwangerschap

en bevalling hebben een serieuze impact op het lichaam van onze mama’s. De

juiste begeleiding is noodzakelijk om complicaties te voorkomen en je lichaam

terug sterk te maken.

Deze lessenreeks is een combinatie van relaxatie, stretching en

spierversterkende oefeningen waarbij de focus voornamelijk ligt bij

de bekkenbodem en rompstabiliteit.

De perfecte aanvulling bij je postnatale kiné-sessies.

Baby’tjes zijn meer dan welkom in de les, dus geen excuus voor mama om niet

te bewegen.

Samen bewegen is zoveel leuker dan alleen!

https://www.facebook.com/events/2970337949650011/

FIJNE OPBOUWENDE LESSENREEKS ONDER PROFESSIONELE BEGELEIDING

 

7 W E K E N T O T A A N D E K E R S T V A K A N T I E

K E N N I S M A K I N G + T H E O R I E : 7 / 1 1 : 1 3 U – 1 4 U 3 0 @ S A N O S T R A

P R A K T I J K L E S 1 O F 2 K E E R / W E E K : S T A R T W E E K V A N 1 1 / 1 1 @ I N N E R B A L A N C E C E N T E R

– M a a n d a g : 9 u 3 0 – 1 0 u 3 0 ( u i t z . 1 1 / 1 1 – – > d i . 1 2 / 1 1 : 1 4 u – 1 5 u )

– D o n d e r d a g : 1 4 u – 1 5 u

P r i j s : 1 x / w k : € 8 0 , 2 x / w k : € 1 5 0

https://www.facebook.com/events/2970337949650011/

Nieuwe collega Leoni Dieltjens

Vanaf heden zal Leoni Dieltjens ons team komen versterken. Leoni is een zeer gemotiveerde kinesitherapeute die zich net als de rest van ons team aan het verdiepen is in de Osteopathie. Leoni heeft tijdens haar opleiding de afstudeerrichting pediatrie gevolgd. Naast haar kennis in de psychomotoriek en neuromotorische therapie heeft ze ook een bijzondere interesse voor vestibulaire klachten en kaak- en kauwproblematiek.

Welkom in ons team Leoni!

Via onze online agenda kan u gemakkelijk een afspraak inboeken bij Leoni:

Online afspraak Leoni

 

Terugbetaling Osteopathie D.O.

Sinds begin oktober is Sanostra osteopaat Bram Crikemans erkend door de Belgische ziekenfondsen.

Hierdoor kan u genieten van een terugbetaling van 10 euro door de ziekenfondsen. Na elke consultatie krijgt u van uw osteopaat een uniform “attest osteopathie” dat u kan aanbieden aan uw ziekenfonds. Er wordt een tussenkomst voorzien van 10 EURO per consultatie met een minimum van 5 en een maximum van 6 consultaties per kalenderjaar. Het bedrag en het aantal tussenkomsten kan licht variëren afhankelijk van bij welk ziekenfonds men aangesloten is.

Sommige aanvullende verzekeringen (DKV Medi Pack, OZ Medicalia, partena Medicalia, …) voorzien, in specifieke polissen, een hogere terugbetaling van osteopathische zorg. Wij raden u aan om inlichtingen in te winnen bij uw verzekeraar.

CM, OZ, VNZ, De Voorzorg, Bond Moyson: 5 x 10 euro

Partena, Liberale mutualiteit: 6 x 10 euro

Voor meer info kan u terecht bij Bram: 0474 63 41 19

 

Afgestudeerd: Osteopaat D.O.

Op 15 september 2018 is Sanostra therapeut Bram Crikemans afgestudeerd als Osteopaat D.O. Na het volmaken van een 6-jarig opleidingstraject en een eindverhandeling in de Osteopathie mag Bram zich nu gediplomeerd Osteopaat noemen.

Bram werkte het voorbije jaar een eindverhandeling af bij lopers rond het topic positie van de voet: ‘The effect of a general osteopathic intervention on the foot posture in runners’.

Als Osteopaat D.O. behandelt en coacht Bram mensen naar een pijnvrij en optimaal functioneren.

U kan bij Bram terecht voor:

  • Osteopathie
  • sportkinesitherapie
  • coaching en trainingsbegeleiding
  • loopadvies

Voor meer info kan u terecht bij Bram: 0474 63 41 19

 

Bijscholing: Yoga meets Physio

Vorige week hebben beide Sanostra therapeuten de bijscholing: “Yoga meets physio” gevolgd. Gedurende een hele dag werden wij ondergedompeld in de magie van yoga. Zelf waren we al overtuigd van de kracht van yoga en hebben we in het verleden al zelf lessen gevolgd.

De bijscholing gaf een integratie van yoga in de behandeling van musculoskeletale klachten en pijn. Wij hebben de bijscholing gevolgd om volgende redenen:

  • yoga is hot, veel mensen beoefenen yoga. Dus is het als therapeut ook belangrijk om deze bewegingsvorm goed te begrijpen.
  • De patiënt kunnen motiveren om yoga te doen en dit op een veilige manier.
  • Yoga oefeningen kunnen aanpassen in functie van biomechanische mogelijkheden van de patiënt.
  • Het toepassen van yoga bij musculoskeletale klachten en pijn.
  • Yoga therapie vormt een mooie hands-off begeleiding binnen de hands-on aanpak van de manuele therapie.

Het is uiteraard niet de bedoeling om zelf yoga lessen te gaan geven. In de ruime omgeving van de praktijk zijn er voldoende ervaren yoga docenten waar we mee kunnen samenwerken. Overleg is steeds mogelijk.

Voor meer info kan u terecht bij Liese of Bram.

Namasté!

 

Seizoensrust & return to sport

Waarom zien wij elk jaar dezelfde blessures in augustus en september?

Naar jaarlijkse gewoonte zien we in augustus en september bij de opstart van de ploegsporten veel blessures. Ieder jaar zien we dat overbelastingsletsels die vaak al op het einde van het seizoen aanwezig waren gewoon terug opflakkeren bij de start van het nieuwe seizoen. Sporters vertellen ons ieder jaar hetzelfde: “Ik heb toch 2 maanden rust gehad?”.

Waarom is rust niet voldoende na het seizoen?

  • Als je je lichaam op een hoog niveau wilt laten presteren, is het nodig om je lichaam heel het jaar door te verzorgen. Dit is niet alleen nodig als je wilt sporten op hoog niveau, maar ook nodig als je in je dagelijks leven en werk op hoog niveau wil functioneren. Cruciale factoren hiervoor zijn gezonde voeding, voldoende beweging, voldoende buitenlucht, zonlicht en rust op de juiste momenten. Als je dus tijdens het seizoen wilt presteren, zal je ook buiten het seizoen voldoende moeten bewegen zodat je lichaam in optimale omstandigheden aan het seizoen kan beginnen.

Waar loopt het mis?

  • Veel overbelastingsletsels ontstaan door een te snelle opbouw op een lichaam dat nog niet klaar is voor de belasting op dat moment. Kunst is dus om de belastbaarheid eerst te optimaliseren. Geperiodiseerde opbouw, veel afwisseling in de training, zwakke schakels optrainen, zorgen ervoor dat het lichaam zich optimaliseert voor een verdere belasting.

oplossingen!

  • Een korte break nemen. Max 1 à 2 weken.
  • Na deze korte break overgaan tot alternatieve training. De rustperiode is vaak de ideale periode om aan je zwakke schakels te werken en je lichaam sterker te maken.
  • Na langere rust je goed laten begeleiden en de belasting geperiodiseerd opbouwen.
  • Bij overbelastingsblessures is rust vaak niet voldoende. Zwakke schakels in het lichaam moeten specifiek opgetraind worden en de doorbloeding moet gestimuleerd worden.
  • Na blessure is de trainingsopbouw voor jou als speler niet dezelfde als die van je ploegmakkers. Een individuele aanpak met opvolging van de eigen belastbaarheid is hier noodzakelijk.

Beide therapeuten bij Sanostra hebben een specialisatie in de sportkinesitherapie. Wij hebben ons extra bijgeschoold in trainingsbegeleiding en coaching. Door de combinatie van deze specialisaties en onze ervaring in tal van sporten kunnen we jou optimaal begeleiden in aanloop van het nieuwe seizoen.

Geef ons een seintje als je je lichaam wil optimaliseren voor het nieuwe seizoen!

Bram en Liese