Fit with kid

"Van actief en gerust zwanger tot fit with kid"

geel.png
Bolle buik, gele bol.png
Mama & baby, gele bol.png
Ouder - kind, gele bol.png
Partner, gele bol.png
Bolle buik agbeelding.png

Fit with kid, Bolle buik

Actief & gezond de zwangerschap rond.

 

Zwanger en sporten? Ja hoor! Dat gaat perfect samen!

Samen bereiden we je voor op de bevalling.  

De nadruk licht op het klachtenvrij bewegen en jezelf voorbereiden naar de bevalling toe.

Ook het verlichten of voorkomen van zwangerschapskwaaltjes komt aan bod.

Maak jezelf sterker, fit, soepel en voel je beter in je vel en dit terwijl je kindje in je buik lekker meedoet.

 

👭 Leeftijd kindje (aantal weken zwanger) heeft geen belang

🗓 Zie online agenda

📍 Sanostra, Hogebaan 76, 2960 Brecht

💰 Losse les: € 15,00, 10 beurtenkaart: € 140,00

🥛 meenemen: handdoek, water. => kleed jezelf naargelang het weer.

De lessen gaan zoveel als mogelijk in de gezonde buitenlucht door.

Op voorhand inschrijven is noodzakelijk.
Gelieve bij inschrijving het aantal weken zwangerschap en eventuele klachten te vermelden. 

 

"Samen bewegen is zoveel leuker dan alleen!"

 

Nota: Door inschrijving ga je tevens akkoord dat foto's gebruikt kunnen worden voor advertentie doeleinden van sanostra & fit with kid.

 
Mama & baby, afbeelding.png

Fit with kid, Mama - baby

Word weer fit na je zwangerschap. 

 

Mama, je lichaam heeft veel te verduren gehad na je zwangerschap en bevalling.

Samen werken we aan het herstel van je lichaam.  

Maak jezelf sterker, mobieler, voel je beter in je vel en dit samen met je kindje.

👭 Leeftijd kindje heeft geen belang

🗓 Zie online agenda

📍 Sanostra, Hogebaan 76, 2960 Brecht

💰 Losse les: € 15,00, 10 beurtenkaart: € 140,00

🥛 meenemen: handdoek, water, drager of buggy (wordt op voorhand gemeld)

=> kleed jezelf naargelang het weer.

De lessen gaan zoveel als mogelijk in de gezonde buitenlucht door.

Op voorhand inschrijven is noodzakelijk.
Gelieve bij inschrijving de leeftijd van je kindje en eventuele klachten te vermelden. 

 

"Samen bewegen is zoveel leuker dan alleen!"

Je kindje is je ideale trainingspartner!

 

Nota: Door inschrijving ga je tevens akkoord dat foto's gebruikt kunnen worden voor advertentie doeleinden van sanostra & fit with kid.

 

Fit with kid, Ouder - Kind

Ouder - kind, afbeelding.png

Samen verbindend bewegen voor het hele gezin.

 

Vind jij het geweldig om met je kind te rollen bollen en gekke kuren uit te halen?

Dan hebben wij voor jou goed nieuws!

Tijdens onze samen bewegen les gaan we samen op ontdekking en beleven de leukste avonturen.

Deze lessen zijn een combinatie van acrobatie, uithouding, lenigheid, stabiliteit en kracht.

Denk aan vliegertje op elkaars voeten en piramides bouwen.

Plezier staat bovenaan! Geniet van deze "quality time"!

 

Samen bewegen is zoveel leuker dan alleen!

Beweeg samen en versterk de band met je (klein)kind.


👭 Voor wie: Volwassenen (ouders, grootouders, meter, peter,... ) met een kind (vanaf 4j)

🗓Zie online agenda (mogelijkheid om per les in te schrijven)

📍 Afhankelijk van het weer/ seizoen:
     - na de paasvakantie tot september: buiten in de tuin van Sanostra

     - oktober tot aan de paasvakantie: binnen in de turnzaal van Maria-Middelares

💰 € 15 /per koppel (€ 7,5 pp) (€ 5 per extra gezinslid)

🥛 meenemen: grote handdoek of dekentje voor de buitenlessen, water

 

Op voorhand inschrijven is noodzakelijk.

Gelieve bij inschrijving naam volwassene, naam kind en leeftijd te vermelden.

 

Nota: Door inschrijving ga je tevens akkoord dat foto's gebruikt kunnen worden voor advertentie doeleinden van sanostra & fit with kid.

 
Partner, afbeelding.png

Fit with kid en je partner.

Voor tijdens of na je zwangerschap. 

Er is zoveel dat jullie samen kunnen doen. 
Een klein wondertje op de wereld zetten hoef je niet alleen te doen. 

Graag begeleid ik jullie tijdens deze reis van conceptie naar zwangerschap, bevalling, tot eventuele fysieke en mentale klachten nadien. 

- tips en tricks ivm fertiliteit

- zwangerschapsmassage aanleren aan je partner

- partnerstretch oefeningen om de zwangerschapskwaaltjes samen te verlichten

- samen voorbereiden op de bevalling
- houdingen om weeën op te vangen

- bespreken van de rol van de partner tijdens de arbeid en daarna

- tips en tricks om na je bevalling terug fysiek en mentaal fit te worden

- tips en tricks ivm seks na de bevalling

- ...

Momenteel wordt dit enkel in een 1-1 traject aangeboden. 

Hiervoor maak je een osteopathie afspraak bij Liese.