Fit with kid
"Van actief en gerust zwanger tot fit with kid"
"Samen bewegen voor groot en klein dat is voor iedereen fijn"
Overzicht data's
Fit with kid - ouder kind
-
Paasvakantie: zaterdag 13/4
-
lessen in mei en juni volgen nog
-
26-28/7: Familieweekend!
KNUFFELTURNEN in samenwerking met de gezinsbond
Wat is knuffelturnen:
Knuffelturnen is een plezierige bewegingsmethode voor kinderen, samen met één van hun (groot)ouders. Naast de relatie tussen kind en (groot)ouder staat hierbij het speelse bewegen, het voelen, het genieten en het ontspannen centraal. Knuffelturnen is gebaseerd op de bewegingspedagogiek van Veronica Sherborne. Deze bewegingsmethode heeft als doel al spelend het lichaamsbewustzijn te ontwikkelen, sociale vaardigheiden te oefenen en de ruimte te exploreren. Via speelse ontspannings- en behendigheidsoefeningen krijgen de kinderen en de (groot)ouders de gelegenheid om in een vertrouwde sfeer samen te bewegen. De band tussen (groot)ouder en kind zal hierdoor versterkt worden en geeft het kind meer zelfvertrouwen.
🤸KALMTHOUT
3-delige reeks op zaterdag 13-1, 20-1 en 27-1-2024
Inschrijven en meer info via: facebook event van Gezinsbond Kalmthout of gezinsbond.kalmthout@hotmail.com
🤸 SINT-JOB: een nieuwe reeks zal gepland worden vanaf september 2024
=> wil je graag op de hoogte blijven stuur een mailtje naar info@sanostra.be
Fit with kid, Bolle buik
Actief & gezond de zwangerschap rond.
Zwanger en sporten? Ja hoor! Dat gaat perfect samen!
Samen bereiden we je voor op de bevalling.
De nadruk ligt op het klachtenvrij bewegen en jezelf voorbereiden naar de bevalling toe.
Ook het verlichten of voorkomen van zwangerschapskwaaltjes komt aan bod.
Maak jezelf sterker, fit, soepel en voel je beter in je vel en dit terwijl je kindje in je buik lekker meedoet.
👭 Leeftijd kindje (aantal weken zwanger) heeft geen belang
🗓 Zie online agenda
📍 Sanostra, Hogebaan 76, 2960 Brecht
💰 Losse les: € 15,00, 10 beurtenkaart: € 140,00
🥛 meenemen: handdoek, water. => kleed jezelf naargelang het weer.
De lessen gaan zoveel als mogelijk in de gezonde buitenlucht door.
Op voorhand inschrijven is noodzakelijk.
Gelieve bij inschrijving het aantal weken zwangerschap en eventuele klachten te vermelden.
"Samen bewegen is zoveel leuker dan alleen!"
Fit with kid, Mama - baby
Word weer fit na je zwangerschap.
Mama, je lichaam heeft veel te verduren gehad na je zwangerschap en bevalling.
Samen met andere mama’s doen we oefeningen om je postnataal herstel te bevorderen en
je weer sterk te voelen.
Maak jezelf sterker, mobieler, voel je beter in je vel en dit samen met je kindje.
-
De nadruk ligt op het herstel van het postnatale lichaam.
-
Tips en tricks voor de motorische ontwikkeling van je kindje.
-
Zoveel als mogelijk in de gezonde buitenlucht.
-
Verbondenheid, spelend leren/bewegen en verbindend communiceren.
👭 Leeftijd kindje heeft geen belang
🗓 Woensdag 9u15 => Zie online agenda
📍 Sanostra, Hogebaan 76, 2960 Brecht
💰 € 17 /per les of 10 beurtenkaart van Sanostra aan € 150 (3 maanden geldig)
🥛 meenemen: handdoek, water, drager of buggy (wordt op voorhand gemeld)
=> kleed jezelf naargelang het weer.
De lessen gaan zoveel als mogelijk in de gezonde buitenlucht door.
Op voorhand inschrijven is noodzakelijk.
Gelieve bij inschrijving de leeftijd van je kindje en eventuele klachten te vermelden.
"Samen bewegen is zoveel leuker dan alleen!"
Je kindje is je ideale trainingspartner!
Fit with kid, Ouder - Kind (familie acroyoga)
Samen verbindend bewegen voor het hele gezin.
Vind jij het geweldig om met je kind te rollen bollen en gekke kuren uit te halen?
Dan hebben wij voor jou goed nieuws!
Tijdens onze samen bewegen les gaan we samen op ontdekking en beleven de leukste avonturen.
Deze lessen zijn een combinatie van acrobatie, uithouding, lenigheid, stabiliteit en kracht.
Denk aan vliegertje op elkaars voeten en piramides bouwen.
Plezier staat bovenaan! Geniet van deze "quality time"!
Samen bewegen is zoveel leuker dan alleen!
Beweeg samen en versterk de band met je (klein)kind.
👭 Voor wie: Volwassenen (ouders, grootouders, meter, peter,... ) met een kind (vanaf 4j)
🗓Zie online agenda (mogelijkheid om per les in te schrijven)
📍 Afhankelijk van het weer/ seizoen:
- na de paasvakantie tot september: buiten in de tuin van Sanostra
💰 € 20 /per koppel (€ 10 pp) (€ 5 per extra gezinslid)
🥛 meenemen: grote handdoek of dekentje voor de buitenlessen, water
Op voorhand inschrijven is noodzakelijk.
Gelieve bij inschrijving naam volwassene, naam kind en leeftijd te vermelden.
!!AANGEZIEN WE MOMENTEEL NIET BUITEN KUNNEN OEFENEN WORDEN DEZE LESSEN IN SAMENWERKING MET DE GEZINSBOND GEORGANISEERD
DE TARIEF IS OOK AFHANKELIJK VAN DE ORGANISATIE.
🤸Ongeveer 2-6 jaar: KNUFFELTURNEN lessenreeks in samenwerking met de gezinsbond
3-delige reeks op zaterdag 13-1, 20-1 en 27-1-2024
Inschrijven en meer info via: facebook event van Gezinsbond Kalmthout
De zomer organiseren we weer ons FAMILIE ACROYOGAWEEKEND op een mooie locatie in het groen. Wil jij er graag bij zijn reserveer dan hier alvast je plaatsje.
Wij houden je dan verder op de hoogte.
Fit with kid en je partner.
Voor tijdens of na je zwangerschap.
Er is zoveel dat jullie samen kunnen doen.
Een klein wondertje op de wereld zetten hoef je niet alleen te doen.
Graag begeleid ik jullie tijdens deze reis van conceptie naar zwangerschap, bevalling, tot eventuele fysieke en mentale klachten nadien.
- tips en tricks ivm fertiliteit
- zwangerschapsmassage aanleren aan je partner
- partnerstretch oefeningen om de zwangerschapskwaaltjes samen te verlichten
- samen voorbereiden op de bevalling
- houdingen om weeën op te vangen
- bespreken van de rol van de partner tijdens de arbeid en daarna
- tips en tricks om na je bevalling terug fysiek en mentaal fit te worden
- tips en tricks ivm seks na de bevalling
- ...
Momenteel wordt dit enkel in een 1-1 traject aangeboden.
Hiervoor maak je een osteopathie afspraak bij Liese.